sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Ciclismo

Emagreça e aumente a sua resistência aeróbica pedalando

Foto Márcio Bortolusso
Andar de bicicleta faz bem à saúde, ajuda a manter a forma e é um transporte ecologicamente correto. Além da pratica tradicional, em ciclovias, destacamos: 

Mountain bike
Praticada em terrenos irregulares com muitas subidas e descidas (como em montanhas). 

Downhill 
Descidas íngremes e, geralmente, com vários obstáculos (naturais ou artificiais). 

Cicloturismo
Envolve desde passeios até longas viagens.

Saiba mais sobre o Ciclismo

Principais benefícios

Trabalha panturrilha, quadríceps, glúteos e posterior de coxa. Emagrece, previne problemas cardíacos e aumenta a resistência aeróbica.

Equipamento básico

Bicicleta, capacete e luvas de ciclismo.

Os melhores points

Monte Verde, Gonçalves, Carrancas e Serra do Cipó (MG); Ilha de Santa Catarina (SC); Chapada Diamantina, litoral e praias baianas (BA); litoral e praias potiguares (RN); Parati (RJ); Santa Isabel, Ilha do Cardoso e Ilha Comprida (SP); Serra da Mantiqueira (SP e MG), Serra da Bocaina (SP e RJ).

Curiosidade

De desenhos de Leonardo Da Vinci datados de 1490, passando por um modelo alemão chamado bicicleta de Kassler, de 1761, até o clássico protótipo do conde francês Mede de Sivrac, de 1790, a invenção da bicicleta até hoje é algo muito difícil de precisar no tempo.

Para saber mais

Internet:
Confederação Brasileira de Ciclismo 
http://www.cbc.esp.br/
Clube de Cicloturismo 
http://www.clubedecicloturismo.com.br/ 
Escola de Bicicleta 
http://www.escoladebicicleta.com.br/ 

Livros:
Guia da Mountain Bike, de José Antônio Ramalho, Editora Gaia (144 páginas). 
Esportes de Aventura ao Seu Alcance, Coleção Entenda e Aprenda, Editora Bei (180 páginas).

Fique atenta: pratique com segurança

Atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes. Recomendamos que você faça um curso antes ou pratique sua atividade acompanhada de profissionais qualificados. E atenção: nós não nos responsabilizamos por quaisquer danos às pessoas que utilizarem as informações contidas neste site como única forma de conhecimento.

 “Proradicalskate”
Edição Deise Coelho | Reportagem Fernanda Lupo | Consultor Márcio Bortolusso (Photoverde Produções)

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