Com percursos de 6km e 10km evento acontece no próximo sábado, às 19h
Depois de vários
contratempos e de ter sua largada ameaçada pela falta de recursos no Governo do
Distrito Federal, a 45º edição da tradicional Corrida de Reis está confirmada
para o próximo sábado (31), às 19h, na altura do Ginásio Nilson Nelson. Com
percursos de 6km e 10km a prova marca o início da temporada de corridas de ruas
do DF.
Para fazer bonito
na pista e se proteger de possíveis e corriqueiras lesões, a ATP Personal
Training preparou uma série de dicas para atletas, adeptos do esporte e
eventuais corredores de primeira viagem. “A corrida possui inúmeras vantagens.
Acelera o metabolismo, diminui o estresse, melhora o humor, regulariza o sono.
É um excelente aliado para as mulheres na diminuição dos sintomas da TPM. Mas é
sempre bom seguir uma série de orientações para evitar lesões”, alerta o
especialista em treinamento de corridas Peter Cavalhieri.
No primeiro
momento, um tênis adequado é o primeiro passo para o bom desenvolvimento do
atleta durante o percurso. Para os corredores de primeira viagem o recomendável
é a busca de profissionais treinados para garantir resultados. “A corrida
é um esporte muito prático. Basta ter um bom tênis e disposição. O tênis é
importante ser arredondado no calcanhar e de ponta fina. O indicado é sempre o
calçado que o corredor mais se sentir confortável e que não prejudique em sua
pisada. Para os iniciantes é bom sempre usar tênis neutro. Para permanecer
fazendo corridas, indicamos a procura de um profissional para realizar todo o
acompanhamento necessário”, destaca Cavalhieri.
Outro alerta do
profissional é relacionado ao clima. Normalmente atletas e corredores de rua
não têm problemas com os percalços do trajeto com calor e chuva. Mas para os
iniciantes a sugestão é manter a calma e diminuir a intensidade para qualquer
sintoma que possa acontecer durante o trajeto. “O corpo normalmente dá vários
sinais durante o percurso. Curtir a corrida e o evento é muito bacana, então
procure não exagerar na dose e se quiser resultados duradouros é muito
importante procurar profissionais da área”, conclui.
DICAS
· As noites de sono
nos dias que antecedem a prova são fundamentais. Controle a ansiedade para
fazer uma boa prova
· Preste atenção na
hidratação. Água é fundamental nos dias que antecedem a prova. Durante o
percurso, a água também é aliada para diminuir o calor proporcionado pela
corrida.
· Na véspera é
adequado ter uma alimentação balanceada com frutas e carboidratos para não
faltar energia no dia da corrida.
· No dia anterior é
fundamental separar o número de peito, a meia, o tênis e organizar todos os
objetos que vai utilizar na corrida para não esquecer nada.
· Chegue cedo ao
local da corrida para estacionar em um bom lugar e já ir se preparando para
correr.
· Respeite o limite
do seu corpo e sempre observe os sinais que o corpo transmite durante a prova
· Divirta-se e boa
Corrida de Reis!
OPORTUNIDADE
No próximo dia 07
de fevereiro a ATP Personal promove o “Aulão do Bem”, o treinamento gratuito,
composto por exercícios funcionais, dicas de corrida e acompanhamento de
professores treinados, acontecerá no Life Resort, no Setor de Clubes Norte, e
pode ser realizado por pessoas de qualquer idade. Cada participante deve levar
um quilo de alimento para doação ao Convento Nossa Senhora Rosa Mística, no
Novo Gama.
Perfil - A ATP
Personal Training é pioneira no serviço de Consultoria em Treinamento Físico de
Brasília. Desde 1998, trabalha com metodologia inovadora voltada para a
melhoria da saúde e qualidade de vida dos clientes. Oferece atendimento
individualizado de alta qualidade, treinamento funcional e grupos de alto
desempenho, com profissionais capacitados para atender atletas, jovens e
idosos. Em 2014, a empresa recebeu o prêmio MPE (Micro e pequena empresa) de
melhor prestadora de serviços do Distrito Federal.
Imprensa: +Brasil Comunicação:
Elisson Ferreira - (61) 8403-6430
Petronilo Oliveira – (61) 9187-0666
Instagram: @maisbrasilcomunicao
Nenhum comentário:
Postar um comentário