Cinco brasileiros deram início ao montanhismo quando, após seis
dias de esforços, conseguiram pisar pela primeira vez no pico ‘Dedo de Deus’,
localizado na serra dos Órgãos, no Rio de Janeiro. A cena aconteceu há mais de
100 anos, e, desde então, a modalidade ganha cada vez mais adeptos no Brasil e
no mundo.
A escalada é, de fato, uma atividade que
trabalha os músculos, a concentração, a paciência e respiração, entre vários
outros fatores. Mas, mesmo quem gosta de esportes radicais, não deve começar o
exercício de imediato, pois exige todo um preparo. Recomenda-se dedicar semanas
ao treinamento em ginásios – além do preparo físico – antes de encarar grandes
aventuras ao ar livre.
O caminho ideal para quem quer praticar a
modalidade é o condicionamento, seguido de treinos e, para finalizar, cair na
escalada. Isso tudo sempre acompanhado de uma boa alimentação, pausas para
descanso, equipamento apropriado e acompanhamento profissional.
Por: Redação
Fonte: centauro mulher
Foto: divulgação
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