FUJA DA SALA DE MUSCULAÇÃO E GANHE FORÇA, PULMÃO E CORAÇÃO DE FERRO
PRATICANDO ESPORTES DE AVENTURA
Para entrar em
forma longe da rotina dos halteres e das barras e ainda curtir a sensação de
adrenalina, saia da toca e pratique um esporte outdoor. “Todas essas
modalidades esportivas condicionam o corpo de maneira global e, em maior ou
menor grau, trabalham músculos, sistema cardiovascular, coordenação e
equilíbrio”, diz o professor de educação física Eduardo Netto, diretor técnico
da academia Bodytech, que oferece aulas de stand up paddle no Rio de Janeiro,
em Vila Velha e em Brasília.
Sob o ponto de
vista de condicionamento, remar, escalar ou surfar proporcionam resultados
similares a exercícios como spinning e corrida, ajudam a perder peso e a ganhar
força e resistência muscular. “Os diferenciais são a emoção e a sensação de
superação física e mental”, completa o montanhista Márcio Bortolusso, especialista
em atividades outdoor. Veja algumas
sugestões de esportes ao ar livre, que partes do corpo serão
beneficiadas e aventure-se no fim de semana!
Por: Redação
Fonte: Gq
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