Nessa
época do ano, após festas de fim de ano e férias de verão, é muito comum se
sentir cansado com o retorno às atividades diárias. A boa notícia é que
garantir disposição e bom humor é muito simples! Rir e praticar exercícios são
algumas formas.
Sorria mais: dar risada traz benefícios
imediatos. Enquanto você gargalha, o corpo relaxa e sente prazer; a imunidade
se fortalece e o cansaço, em especial o mental, é drasticamente reduzido.
Coma proteína: isso vai te ajudar a manter
os níveis de energia!
Beba mais água: Quanto mais água
consumimos, mais fácil é para o corpo eliminar toxinas. Isso melhorará seus
níveis de energia, te dará mais foco e menos desejo pelo açúcar.
Durma todos os dias no mesmo horário: é
importante criar uma rotina para dormir melhor, garantindo que seus níveis de
energia aumentem, recuperando o corpo e a mente.
Consuma menos cafeína, álcool e produtos
industrializados: o esforço que o seu corpo faz para se livrar dessas
substâncias também cansa.
Pratique exercícios e a respiração:
atividades físicas fornecem uma superdose de energia que dura o resto do dia.
Além disso, através da respiração correta podemos aumentar os nossos níveis de
oxigênio, o que significa que a energia do corpo também aumenta, e somos
capazes de trabalhar e se movimentar por mais tempo sem ficar cansado.
Por: redação
Fonte: centauro/mulher
Foto: divulgação
Proradicalskate
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