Circuito de esportes radicais em Formosa é aventura para toda a família

Fora do percurso tradicional de visitantes em Alto Paraíso ou no Parque Municipal do Itiquira — regiões bastante procuradas pelos brasilienses em qualquer época do ano —, Formosa esconde outros paraísos naturais em pleno cerrado e desponta como região rica em opções para ecoturistas.

Comemorando este mês os 168 anos de fundação, a cidade do interior de Goiás, localizada a aproximadamente 80km de Brasília, tem o Rio Itiquira como berço de cerca de 30 cachoeiras, cascatas e poços para banhos e mergulho, perfeitas para os admiradores da natureza.

A mesma paisagem, um refúgio para quem quer se desligar um pouco da vida urbana, também é preferida por esportistas em busca de aventura e superação. A Pousada Citates (conhecida antigamente como Cachoeiras do Indaiá), em parceria com a empresa de consultoria Sixpro, aproveitou a exuberância e o potencial do local, transformando uma região de 30 milhões de metros quadrados em um projeto de esportes radicais indicado para famílias, grupos de amigos ou colegas de trabalho. Trata-se de um circuito intitulado Sixmap, com diversas opções de modalidades para a prática do turismo de aventura.

Na atividade, que pode ser feita em um ou mais dias, os grupos terão um circuito personalizado com cinco provas: dinâmicas na pousada, boia-fun, mountain bike, rapel e tirolesa. Cada um recebe um mapa com os caminhos a percorrer e as tarefas a realizar. A cada etapa concluída, os participantes recebem um carimbo no mapa indicando que a tarefa foi cumprida. No fim, todos voltam para a pousada para compartilhar experiências e mostrar as fotos.

A primeira fase, que envolve as dinâmicas, é composta por atividades ao ar livre, como vôlei, frescobol e arco e flecha, recreação para as crianças, entre outras, que podem ser feitas por qualquer pessoa. Já as demais fases, como envolvem esportes radicais, mesmo que leves, são indicadas apenas para turistas acima dos 7 anos, dependendo do grau de dificuldade do caminho, do condicionamento físico e das condições climáticas. Com os grupos, vão equipes que dispõem de equipamentos profissionais especializados para monitorar o desempenho dos participantes e garantir a segurança de todos.

Caminhada
No boia-fun, o grupo vai usar boias para descer em um trecho de 1,2km no Rio Itiquira, de nível 1 (fácil), curtindo apenas o som da água, dos pássaros e do vento. No circuito mountain bike, a trilha é de 4km com passagem pela mata e paradas ao longo do trecho do rio para tirar fotografias ou simplesmente admirar a beleza do lugar. Os mais corajosos terão ainda de se arriscar em uma trilha de 1km e descida de rapel ao lado da primeira cachoeira do complexo, com 20m de altura.

Para finalizar, o percurso da tirolesa apresenta trilha de 5km, passando por diversas quedas d’água, e a descida é feita na maior cachoeira, a terceira do percurso, com altura de aproximadamente 45m. Várias espécies de animais típicos do cerrado — como araras, maritacas e macacos — podem ser observados por todo o caminho.


Depois da maratona, os turistas podem desfrutar das dependências da pousada, projetada com recursos ecologicamente corretos. Chalés e bangalôs feitos com madeira e bambu, uma piscina de água corrente e fontes naturais dão um toque especial a essa vila de charme. O cardápio gastronômico é cuidadosamente preparado por uma nutricionista. O visitante poderá degustar pratos caseiros e preparar a sua própria salada, com verduras e legumes colhidos na hora, em uma horta orgânica localizada bem ao lado do restaurante.

A jornalista viajou a convite da Pousada Citates e da empresa Sixpro

Programe-se
Para o circuito Sixmap, os preços variam de acordo com a quantidade de pessoas. As atividades são apenas para grupos fechados, com agendamento. Quem quiser apenas se hospedar paga os seguintes preços nas diárias (com café da manhã, almoço e jantar):

» Chalé
R$ 220 (single) e R$ 330 (casal)

» Chalé master
R$ 350 (casal)

» Suítes
R$ 180 (single) e R$ 270 (casal)

» Apartamento
R$ 250 (single) e R$ 375 (casal)

» Serão cobrados R$ 120 por pessoa a mais na unidade; crianças de até 10 anos pagam 50% desse valor. Desconto promocional de 10% de 1º até 20 de setembro. Preços sujeitos a alterações.

ONDE FICA
Citates — Cachoeiras do Itiquira
Acesso pela rodovia GO-430, Formosa (GO); (61) 3503-5049, 9689-6338 e 8593-0449
www.citates.com.br

Fonte: Correio Braziliense

Por: Jacqueline Saraiva

Foto: Divulgação

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Ryu Machida e Spider Dhalsim: veja os figurões do Street Fighter do MMA

É difícil encontrar alguém que ao menos nunca tenha ouvido falar no famoso Street Fighter. Criado em agosto de 1987 pela Capcom, o jogo eletrônico de lutas marcou várias gerações, por isso mesmo ainda está em evidência e chega com todo o gás para seu aniversário de 25 anos, comemorado este mês. Como o Street Fighter é febre entre os lutadores de MMA, veja a homenagem que foi feita aos astros do MMA  uma comparação entre os atletas atuais do UFC, a maior organização de MMA do mundo, e os personagens do jogo virtual.

Lyoto Machida, por exemplo, virou o Ryu por conta da ascendência japonesa, do fato de ambos serem craques no caratê e, claro, pela aparência bem parecida. Já o carequinha Anderson Silva é o Dhalsim devido aos seus movimentos elásticos, que são marca registrada do personagem. As exceções ao UFC são a americana Ronda Rousey e a japonesa Hiroko Yamanaka, que competem no Strikeforce, uma vez que o Ultimate não promove duelos entre mulheres. Confira a relação abaixo e saiba quem é quem no Street Fighter.

Fonte: sportv

Foto: divulgação 

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CONFIRMADAS AS ETAPAS DO CIRCUITO MUNDIAL DE SKATE E DO BRASILEIRO PROFISSIONAL NO CEARÁ

Está confirmada mais uma vez as etapas do circuito mundial de skate e do campeonato brasileiro profissional no estado do Ceará. Depois de algumas confirmações e mudanças de datas, a CBSK juntamente com a WCS, T’ai Eventos, Governo do Estado do Ceará e Prefeitura de Sobral, confirmam os eventos para o próximo mês de setembro.

Nos dias 13 a 16 de setembro, acontecerá o Ceará World Cup 2012, evento valido pelo circuito mundial de skateboard. Segundo o site da WCS nomes comoAdam Dyet, Austen Seaholm, David Gonzalez, Greg Lutzka, Manny Santiago, Milton Martinez, Phil Zwijlsen, Tomas Vintr eTyler Hendley estão confirmando para o Ceará World Cup. É esperar para ver.

Já a etapa do circuito brasileiro de skate profissional, foi confirmada para os dias 21 a 23 de setembro, na já consolidada e tradicional cidade de Sobral, no interior do estado, uma semana depois do Ceará World Cup. A intenção da CBSk em realizar os dois eventos em finais de semana seguidos é de otimizar o custo de viagem aos skatistas competidores.

Divulgação

Evento: Ceará World Cup

Título: Ceará World Cup

Quando: 13 de setembro de 2012 - 16 de setembro de 2012

Em que: Skatepark do Coco – Fortaleza

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O maior de todos os saltos

Felix Baumgartner é movido a desafios. Um dos nomes mais conhecidos do skydiving mundial, ele já protagonizou inúmeros feitos, como saltar do braço do Cristo Redentor, em 1999, e o salto mais alto de um edifício, nas Petronas Tower, na Malásia, também em 99. Mas agora o austríaco de 43 anos decidiu ir mais alto, bem mais alto. Baumgartner está em uma área deserta do Novo México, nos Estados Unidos, onde vai tentar quebrar o recorde mundial de altitude em um salto e, ao mesmo tempo, se tornar o primeiro homem a quebrar a barreira do som. 

O austríaco vai saltar de uma altitude superior a 36 mil metros, despencando em queda livre por cerca de 5m30s e atingindo uma velocidade estimada em 1.110 km/h, ultrapassando a barreira do som. Para chegar à estratosfera e superar o recorde de Joe Kittinger, que saltou de 31.333m em 1960, Felix Baumgartner será conduzido em um cápsula especial, presa a um balão de hélio. Para efeitos de comparação, os aviões comerciais voam normalmente a altitudes de 12 mil metros. 

- Tentar ser a primeira pessoa a quebrar a velocidade do som em uma queda livre é um desafio único, mas isso é a ponta do iceberg em termos do que nos motiva. O projeto é uma oportunidade de juntar informações que podem contribuir para o desenvolvimento de medidas que podem salvar as vidas de astronautas e pilotos - e talvez turistas espaciais do amanhã - disse Baumgartner. 

O projeto - chamado de Stratos - conta com participação do recordista Kittinger como consultor e tem a preocupação de contribuir com a ciência. Baumgartner diz que já na preparação para o salto muitos avanços foram feitos, como o desenvolvimento de uma roupa pressurizada muito avançada e de um novo equipamento de paraquedas, além de coletar dados para sistemas de monitoramento fisiológico e protocolos de tratamento médico. 

Perigos e preocupações não faltam na missão de Baumgartner. A cápsula, que levou cinco anos para ser desenvolvida e pesa mais de uma tonelada, vai ajudar a protegê-lo das baixas temperaturas com um ambiente oxigenado e pressurizado. A subida até os 36 mil metros de altitude deve demorar aproximadamente três horas. Os maiores riscos, porém, vão aparecer na hora do salto. 

- Objetos caindo de muita altitude têm tendência a girar rápido. Se isso acontecer comigo, eu poderia desmaiar. Normalmente eu controlaria qualquer instabilidade com o que aprendi no skydiving, mas a diferença entre um salto normal de skydive e pular em uma roupa pressurizada é grande. É também muito diferente porque a 36.500 metros o ar é tão rarefeito que a saída é instável, porque não é possivel usar o corpo contra a resistência do ar por muitos segundos. Tudo que aprendi no passado não vai ajudar. Terei que saltar da cápsula na posição mais estável possível. Se eu começar com muita rotação, vai continuar por muito tempo e assim que eu atingir o ar mais denso eu poderia começar a girar sem parar - explicou Baumgartner. 

Evitando os giros que podem levá-lo à morte, o austríaco terá pela frente o sonho de qualquer skydiver: um salto de looooonga duração.

- Em um dos saltos de teste, o interessante foi que comecei tão alto que a queda livre parecia durar para sempre. Em determinado ponto, pensei algo como "Ei, acho que é hora de abrir o paraquedas", mas olhei no altímetro e constatei que ainda faltava muito. No salto de teste fiquei pouco menos de quatro minutos de queda livre, e nesse salto final a queda deve durar dois minutos além disso! 

Desafios, perigos e problemas à parte, não dá para negar que, em meio a tantas preocupações, Felix Baumgartner vai ter uma visão absolutamente privilegiada da Terra. O trabalho não vai parar em nenhum momento, mas o austríaco garante que vai achar um tempinho para aproveitar o visual único. 

- Não vai ser algo do tipo que poderei sentar e apreciar, mas tenho certeza que vou aproveitar em algum momento. A cápsula tem janelas e uma porta transparente, então durante a subida terei uma bela vista. Estou realmente ansioso para ver o que Joe Kittinger me descreveu. E então, quanto eu estiver na porta, pronto para saltar, quero parar por apenas um breve momento e apreciar o que puder. 

 

Fonte: Infoglobo Comunicação e Participações S.A.
Foto: Divulgação

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Não fazer exercício pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida

Pesquisadores do Simpósio sobre Balanço Energético da Série Científica Latino Americana apresentam estudos sobre qualidade de vida

O exercício regular pode aumentar em até 10 anos a expectativa de vida e reduzir em até 50% a chance de desenvolver doenças crônicas, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares, segundo especialistas do Simpósio sobre Balanço Energético da Série Científica Latino Americana.

— O controle inadequado do balanço energético é provavelmente a principal causa de obesidade que afeta a América Latina — disse o Dr. Fernando Lavalle, presidente do Comitê Científico responsável pela organização do simpósio.

Durante o encontro, o especialista em Medicina Interna da Universidade de Rosário, na Colômbia, John Duperly, apresentou pesquisas sobre os benefícios da atividade física e mencionou que fazer uma hora diária de exercícios ativa cerca de 800 genes, que contribuem, por exemplo, para reduzir em até 50% o desenvolvimento de doenças fatais. Segundo ele, não há no mercado uma droga que substitua a prática de exercícios.

Ele explicou que cinco intervenções no estilo de vida podem reduzir o risco de até 90% de desenvolver Diabetes tipo 2. Essas mudanças são: não fumar, ter um consumo moderado de álcool, comer cinco porções de frutas e vegetais, fazer pelo menos 150 minutos de exercícios físicos por semana, equivalente a meia hora por dia, e ter um peso adequado.

— Compreender o comportamento humano e mudá-lo é o maior desafio do balanço energético — disse Duperly.

Já o pesquisador Eric Ravussin, diretor do Centro Biomédico Pennington de Pesquisa em Nutrição da Universidade da Louisiana, disse que um dos fatores determinantes para o ganho de peso da população é o aumento do consumo de gordura, que têm um maior impacto no desequilíbrio de energia e é mais nociva do que os carboidratos e açúcares.

O especialista explicou que o metabolismo do corpo humano funciona de forma diferente para carboidratos e gorduras. Enquanto que os primeiros vão para o fígado e servem para proporcionar energia ao músculo esquelético, as gorduras servem para aumentar o tecido adiposo. No entanto, segundo ele, é preciso mais estudos que tentem explicar o desequilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético:

— No meio ambiente há muitos gatilhos que podem disparar a obesidade e ainda há muitas coisas por saber.

Fonte: Infoglobo Comunicação e Participações S.A.
Foto: Divulgação

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Bob Burnquist vence MegaRampa pelo quarto ano consecutivo

O Rio de Janeiro foi, no último fim de semana (25 e 26.08), palco para os amantes dos esportes radicais. Após três edições realizadas na cidade de São Paulo, a MegaRampa 2012 – evento que reúne os melhores skatistas e atletas de BMX do mundo – aconteceu no Sambódromo, na capital fluminense. O skatista brasileiro Bob Burnquist sagrou-se tetracampeão da prova, superando os americanos Mitchie Brusco, de 15 anos, e Jagger Eaton, de apenas 11 anos. O evento foi patrocinado com recursos captados por meio da Lei de Incentivo ao Esporte.

Último a se apresentar, Burnquist superou os adversários que também se arriscaram na rampa de mais de 20 metros de altura. O skatista marcou 85,33 pontos com manobras a quase 70km/h e venceu a competição pelo quarto ano consecutivo.

O segundo lugar ficou com o americano Mitchie Brusco, de apenas 15 anos, que confirmou a fama de novo talento do skate mundial, com 66,99, e a terceira colocação com o australiano Jake Brown, 37 anos, com 64,99. Outra jovem revelação da modalidade, o também americano Jagger Eaton, de apenas 11 anos, terminou em quarto, com 57,33.

No BMX, o campeão foi o americano Colton Satterfield, único atleta que conseguiu realizar três manobras diferentes no mesmo voo. O brasileiro Douglas Leite, o Doguete, conquistou o bicampeonato da prova de maior aéreo realizada na manhã do sábado. O atleta quebrou o recorde sul-americano, atingindo uma altura de 6,4 metros, 20 cm a mais do que o salto que lhe rendeu o título da MegaRampa do ano passado.

MegaRampa

Idealizada pelo skatista norte-americano Danny Way e projetada pelo especialista em construção civil, John Tyson, a MegaRampa é considerada uma modalidade do skate. Em média, a rampa tem 27 metros de altura e o skatista pode atingir a velocidade de até 80 km/h. O projeto MegaRampa 2012 foi proposto pela Confederação Brasileira de Skate e aprovado pela Lei de Incentivo ao Esporte em dezembro de 2011.

Fonte: Ascom – Ministério do Esporte

Fotos: divulgação/MegaRampa

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Ministério do Esporte convoca projetos de alto rendimento

Com o objetivo de posicionar o Brasil entre as dez potências esportivas a partir dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016, o Ministério do Esporte lança uma chamada pública para selecionar projetos com o foco no desenvolvimento do esporte de alto rendimento. O prazo para apresentação das propostas vai até o dia 31 de agosto.

Podem fazer parte da seleção entidades privadas sem fins lucrativos cujo estatuto explicite a prática ou administração do esporte de alto rendimento, como os Comitês Olímpico e Paraolímpico, confederações, federações, clubes e associações esportivas. Para participar da processo, a entidade deve estar credenciada e apta no Sistema de Convênios do Governo Federal (Sinconv).

O governo federal selecionará projetos que beneficiam a preparação de atletas, capacitação de recursos humanos para treinamentos, aquisição de materiais e equipamentos esportivos, realização e participação em eventos nacionais e internacionais e legado dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016.

A análise das propostas levará em consideração a viabilidade técnica, econômica e adequação aos objetivos do governo. Os projetos selecionados serão transformados em convênio com o Ministério do Esporte. Em 2011, a chamada pública da Secretaria Nacional de Esporte de Alto Rendimento selecionou 28 projetos, que contaram com o investimento de R$ 65,1 milhões. 

Fonte: Ascom – Ministério do Esporte

Fotos: Humberto Deveza / EA

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O Dia do Voo: Equipe Os Tron vence 4ª edição do Red Bull Flugtag

Cinquenta e quatro mil pessoas aproveitaram um dia de muito sol nesse domingo (26) em Brasília para se divertir com a quarta edição do Red Bull Flugtag no Brasil – as anteriores haviam sido em São Paulo (2006 e 2009) e Fortaleza (2012). Trinta e duas aeronaves malucas tentaram levantar voo na capital federal, apostando principalmente na criatividade para alegrar o público.

Algumas das naves não chegaram nem a sair da rampa e foram carregadas para a água pelos participantes. Outras ainda chegaram a decolar, mas foram direto para o Lago Paranoá. Uma delas, porém, utilizou uma estratégia totalmente diferente e apostou em um projeto bem mais técnico.

Formada por cinco integrantes acima de trinta anos e acostumados a voar, a moto construída pela equipe “Os Tron” utilizou um piloto de ultraleve para atingir uma distância de 20 metros, deixando os outros participantes pra trás.

“Vimos aqui há mais de um mês, fizemos um estudo do vento e começamos a entender qual a melhor forma de voar aqui. Passamos semanas criando uma maquete antes de começarmos o projeto” explicou Anselmo Dias, 35, piloto da nave vencedora.

Um contratempo, porém, quase prejudicou os planos do time. “Estávamos apostando que íamos voar a favor do vento mas, chegando aqui, vimos que ele estava lateral. Por isso, tive que adotar uma estratégia quase suicida: deixei o avião cair para ganhar mais velocidade e quando ele estava quase na água, manobrei para levantar voo e ganhar distância”, contou. 

Na segunda colocação ficou a equipe Los Entregadores, que fizeram um avião em forma de pizza e atingiram a distância de dezoito metros. “É uma das primeiras vezes que acontece alguma coisa em Brasília que não acaba em pizza. Mas foi quase...”, comentou o piloto da pizza gigante, o estudante Pedro Peregrino, 26. A terceira colocação ficou com o time Jato Capitão Planeta Corneteiro, de Belo Horizonte. 

Segundo a Polícia Militar do DF, um público máximo de 37 mil pessoas ocupou simultaneamente as cercanias da Concha Acústica, nas proximidades do Palácio da Alvorada. O público rotativo total ao longo do evento superou a marca de 54 mil espectadores. Os jurados da competição foram a surfista de ondas grandes Maya Gabeira, o hexacampeão mundial de skate Sandro Dias, o ex-campeão mundial de boxe Acelino “Popó” de Freitas, o guitarrista do Raimundos Digão e o comediante Lucas Moll. O Red Bull Flugtag conta com patrocínio da SKY e GDF.

Fonte: wbrasilia

Fotos: divulgação

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25 barras direto?

Yes, você pode! Chegue à marca em apenas 7 semanas e transforme seu tronco num paredão em formato de V

Você anda pela academia, vê a barra fixa e desiste do exercício por ele parecer difícil demais? Ok, isso vai mudar. Com a rotina a seguir, você terá todos os meios necessários para conseguir executar, sem intervalo, 25 repetições no acessório – e estamos falando do estilo mais casca, com pegada aberta (acima). Além de elevar sua autoestima, o feito vai turbinar seu shape. Movimentos na barra trabalham músculos das costas, dos ombros, dos braços e do core. “Eles ajudam até a definir o abdome. Você vai se surpreender”, diz o personal e triatleta Brett Stewart, criador do treino a seguir. Ficou empolgado? Então mãos à obra. Mas, antes de começar a malhação, leia o guia ao lado para aprender a fazer o exercício corretamente. “Se você malhar como se deve, toda a musculatura do pescoço aos glúteos vai ficar melhor”, garante Stewart.

A BARRA PERFEITA 
4 passos para mandar bem no acessório

1 A pegada
Segure a barra com a palma das mãos para a frente e os braços estendidos. Deixe as mãos afastadas além da largura dos ombros. Cruze as pernas. Inspire.

2 A puxada
Na subida, mantenha sempre as escápulas (omoplatas), core e abdome contraídos. Vá expirando e flexionando os cotovelos.

3 No alto
Suba até o queixo chegar à barra – ou ultrapassá-la um pouco. Não pause. Desça o corpo sem balançar as pernas, inspirando e controlando o movimento.

4 Fim e recomeço
Desça até os cotovelos formarem ângulos maiores que 90 graus . Isso é uma repetição. Volte a subir, usando só a força dos braços e dos músculos dorsais.

O PLANO Esta rotina é indicada para quem consegue fazer ao menos cinco repetições de barra sem descanso. Se você não aguenta, intensifique seu treino de costas até chegar à marca. Para tanto, converse com o instrutor da sua academia.

DIRETRIZES Para executar a rotina, siga o gráfico. Ele se divide em sete semanas, cada qual com três sessões (para serem feitas segunda, quarta e sexta, por exemplo). Disposta em linha, cada sessão está demarcada com três cores. Elas correspondem aos tipos de barra que compõem o treino: barra tradicional, barra supinada e barra com pegada fechada (veja abaixo). Os quadrados, unidades do gráfico, equivalem ao número de repetições a ser executado. Na maioria do plano você deve seguir exatamente o número de repetições indicado no gráfico para cada um dos três exercícios. Já nas semanas 3 e 5, o valor depende da sua performance (confira mais detalhes no gráfico ).

Matéria publicada na Revista Men’s Health

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Chile e Argentina são os países mais procurados na temporada de esqui

Céu azul, sol brilhante e neve: uma combinação deliciosa para os que curtem a adrenalina de deslizar sobre o gelo. Seja para curtir as pistas com a família, passear nas estações de inverno recheadas de boas opções de hotéis, de restaurantes, de lojas e de SPAs ou para buscar a emoção dos esportes radicais — o que vale é ir em busca de um destino que combine com você. A temporada de esqui na América do Sul vai até o começo de outubro e os países mais procurados pelos turistas são o Chile e a Argentina. Conheça mais sobre as estações de sucesso, calce seus esquis e deslize.

Fonte: Correiobraziliense

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Efeito de 30 ou 60 min de exercícios é o mesmo, diz estudo

Estudo dinamarquês surpreende ao concluir que perda de peso é a mesma para quem faz 30 ou 60 min de exercícios diários.

Efeito de 30 ou 60 min é o mesmo (Foto: BBC)

Trinta minutos de exercícios diários são tão efetivos na redução de peso e de massa corporal quanto 60 minutos, segundo um estudo dinamarquês.

A pesquisa, feita por especialistas da Universidade de Copenhague, acaba de ser publicada na revista científica "American Journal of Physiology".

Durante 13 semanas, a equipe da Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde monitorou 60 homens obesos -- porém saudáveis -- que tentavam melhorar sua condição física.

Metade dos participantes seguiu um programa de uma hora de exercícios diários e a outra metade fez apenas meia hora de exercícios. Enquanto se exercitavam, os dois grupos usavam um medidor de batimentos cardíacos e um contador de calorias.

Os exercícios tinham vigor suficiente para produzir suor. Os resultados do experimento surpreenderam a equipe dinamarquesa.

Em média, os participantes que fizeram 30 minutos de exercícios diários perderam 3,6 quilos em três meses. Os que fizeram uma hora de exercícios, no entanto, perderam apenas 2,7 quilos.

Segundo um dos pesquisadores, Mads Rosenkilde, os 30 minutos de exercícios ofereceram uma vantagem adicional. "Os participantes que fizeram 30 minutos de exercícios por dia queimaram mais calorias do que deveriam em relação ao programa de treinamento que criamos para eles", afirmou.

Em contrapartida, "observamos que fazer exercícios por uma hora em vez de meia hora não oferece perda adicional de peso ou gordura. Os homens que fizeram mais exercícios perderam pouco em relação à energia que queimaram correndo, andando de bicicleta ou remando".

"Trinta minutos de exercícios concentrados dão resultados igualmente bons na balança", concluiu.

Motivação
A equipe sugeriu algumas possíveis explicações para os resultados. Segundo Rosenkilde, fazer 30 minutos de exercícios por dia é uma meta tão possível de ser alcançada que os participantes tinham vontade e energia para mais atividades físicas após sua sessão diária de exercícios.

Além disso, o grupo que passou 60 minutos se exercitando provavelmente comeu mais, portanto perdeu um pouco menos peso do que o esperado.

"Os participantes do nosso estudo treinaram todos os dias durante três meses. Os treinos foram planejados para produzir um leve suor, mas os participantes tinham de aumentar a intensidade e dar tudo de si três vezes por semana", explicou Rosenkilde.

Ele admitiu que ficou surpreso com os resultados e disse que agora a equipe quer estudar o efeito de outros tipos de exercício.

Em média, 40% dos homens dinamarqueses estão classificados como moderadamente obesos.

O estudo da equipe da Universidade de Copenhague é único por ter se focado nessa parcela da população.

Os participantes queriam mudar seu estilo de vida com a ajuda dos exercícios, e durante o período de duração do estudo, foram acompanhados de perto por especialistas em saúde interessados em questões como o equilíbrio energético, resistência à insulina e presença de hormônios no sangue.

Etnólogos também participaram do estudo para tentar entender as barreiras culturais associadas ao exercício e à mudança em hábitos arraigados.

Em outro estudo britânico noticiado recentemente pela BBC Brasil, pesquisadores da University College de Londres concluíram que fazer duas horas e meia de exercícios moderados por semana, mesmo quando a pessoa adota a prática na meia idade -- entre os 40 e os 50 anos de idade -- já é suficiente para proteger a saúde do seu coração.

 

Fonte: BBC

Foto: Divulgação

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Rapel no Buraco das Araras atrai esportistas radicais

A 80km de Brasília, o local é perfeito para quem quer aprender a fazer rapel ou se aperfeiçoar na prática

O município de Formosa, ao nordeste de Goiás, é bastante lembrado quando se pensa em cachoeiras, como Salto do Itiquira, Indaiá e Santana. A Lagoa Feia é outro ponto turístico da região, procurado frequentemente pela infraestrutura e pela variedade de ofertas de esportes aquáticos. A cidade esconde ainda outros recantos naturais, como o Buraco das Araras. A 80km de Brasília, é atualmente um ponto de encontro para os ecoturistas e os amantes de esportes radicais.

No meio do cerrado, foram literalmente abertas as portas de entrada para essa caverna. A formação rochosa calcária, ao longo dos anos, sofreu alterações naturais em sua estrutura à medida que a passagem de água dos lençóis freáticos da região abriu galerias. O solo poroso e encharcado acabou não suportando a formação quártzica de sua parte mais superficial, o que ocasionou o desmoronamento e a formação de uma dolina (vale) com mais de 100 metros de altura e 80 de largura.

O acesso à região é fácil. Pode ser feito em carro próprio ou em transporte de turismo, previamente contratado e mais seguro. A descida, por meio de rapel, requer equipamentos e acompanhamento de profissionais especializados. Mas, para se aventurar, não é preciso experiência. “Nos primeiros 15 metros, a pessoa desce escorada a uma parede de pedra vertical, com aproximadamente 90º de inclinação. Depois disso, a cratera forma um negativo (sem apoio para os pés) e a descida é livre”, explica o instrutor Maurício Martins, com 18 anos de experiência no esporte, seis deles no Buraco das Araras. Outra opção é descer percorrendo uma trilha íngreme, mas sem a adrenalina que o rapel oferece.

Vencidos os primeiros metros, o turista tem a real dimensão do tamanho e da beleza do lugar. O buraco abriga uma vegetação típica de mata atlântica, onde é possível admirar samambaias gigantes e árvores centenárias, que estão por toda a parte. Do lado de fora, há o visual do cerrado, mas dentro da cratera — devido ao acúmulo de água das chuvas — o clima é quase tropical. Por isso, o interior torna-se área de repouso para diversas aves, que aproveitam a umidade e a grande oferta de sombra. Daí vem o nome de Buraco das Araras.

Depois de uma caminhada de cerca de 300 metros pelas pedras, tem-se acesso à entrada de uma das duas grutas que existem por lá. Com cerca de 30 metros de extensão, o espaço deve ser percorrido com o uso de lanternas, pois não há entrada de luz externa. No fim da descida, um límpido e refrescante lago subterrâneo e o silêncio do local permitem um momento de descanso.

Na volta, o turista ainda vai praticar a “escalaminhada” (caminhada com alguns trechos de escalada), também com o uso de equipamentos específicos. “Além de fazer com que a pessoa enfrente medos e se supere, esse exercício nos mostra a grandiosidade e o poder da natureza. É a sensação de como somos pequenos nesse mundo”, aponta o instrutor. Quando chegar ao topo novamente e olhar para dentro do buraco, você vai perceber que as belezas do cerrado são realmente misteriosas e surpreendentes.

Fonte: Correio Braziliense Por: Jacqueline Saraiva

Foto: Divulgação

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