A maior dificuldade para quem vai começar a pedalar é fazer uma
auto-avaliação e escolher o passeio adequado. Para auxiliá-lo nesta tarefa
elaboramos uma tabela com diversos níveis de passeio, mas algumas coisas são
certas:
Se você é totalmente sedentário, CUIDADO, consulte o seu médico sobre
suas condições físicas e depois comece a fazer pequenos passeios de bike
próximo a sua casa antes de se aventurar nas trilhas
Para quem não se enquadra no item acima, entretanto mal sabe
pedalar, não adianta se enganar, o nível adequado é o INICIANTE, neste
nível você conseguirá uma base para se auto-avaliar e poder escolher o seu
próximo passeio com mais segurança.
Se você não se enquadra nos itens acima, (freqüenta academia, corre ou
faz algum tipo de exercício físico regularmente) comece pelo nível NOVATO
Quando a pessoa tem determinação e garra ela consegue percorrer, mesmo
que em um ritmo mais lento uma distância maior e/ou subidas mais longas ou
pesadas.
Para enfrentar os passeios de níveis intermediários ou superiores é
preciso estar pedalando com uma boa freqüência.
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Nível
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Características
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Iniciante
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Sedentário ou pouca atividade
física
sem experiência no Mountain Bike e/ou bicicleta |
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Novato
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Faz algum tipo de exercício
físico regularmente
pouca ou nenhuma experiência no Mountain Bike. Faz passeios de até 25 km em topografia variada e chega aos 35 km em roteiro mais planos. |
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Novato Especial
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Roteiros um pouco mais
desafiadores para os bikers de nível novato.
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Intermediário
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Pratica o Mountain Bike com
certa regularidade
Possui técnica suficiente para conduzir a bicicleta com segurança, vai mais longe, passa fácil dos 30 km, mas num ritmo tranqüilo. |
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Expert
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Já tem boa experiência em
trilhas e condicionamento físico em dia, enfrenta passeios acima dos 30 km e
o ritmo é mais ligeiro
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Avançado
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Capaz de enfrentar qualquer
desafio
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Colaboração: Tribo do Pedal Selvagem
Proradicalskate
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